头发总爱出油怎么办？洗发水哪个牌子好？

相信油头星人们都有这样的烦恼,明明前一天晚上刚洗过头,第2天头发却又油腻到不行,看起来贼邋遢不说,头发还又扁又塌,发量都显得非常少,导致整个人的颜值被封印住了,并且顺带给别人一种自己不爱卫生的差印象,真的是让人头大。那么,究竟为什么我们的头发这么爱出油?应该如何摆脱油腻?适合油头用的洗发水品牌好呢?

头发为什么总爱出油?

回答这个问题前,先来看看什么是“头油”。所谓头油,其实就是头皮上的皮脂腺分泌的油脂,适量的油脂可以起到滋润头皮和发根的作用,但是当头皮上的油脂过多时就会出现油腻、头皮瘙痒、头发扁塌等一系列问题。

而油脂之所以会过多,原因主要有以下几个:一是皮脂腺分泌油脂过多,比如雄激素旺盛、吃油腻食物过多、精神压力大等都会刺激皮脂腺过度分泌油脂,导致头皮油腻;二是头皮清洁不到位,毛囊内的油脂长期累积无法排除,时间久了就会越来越油;三是头皮微生态失衡,马拉色菌等有害细菌过度繁殖,益生菌减少,就会出现头皮发红、长痘、过度出油、瘙痒等一系列问题。

如何摆脱油腻?

要想解决头发出油问题、摆脱油腻,就要从上述三个原因入手,逐个击破。

一是控制饮食,确保少吃油腻辛辣等食物,尽量减少熬夜、焦虑、精神压力大的现象,减少对皮脂腺的刺激,从而减少油脂分泌。另外,对于雄激素高导致的出油则需要向医生咨询,通过调节激素来缓解。二是做好头皮清洁,选择深度清洁的洗发水、及时洗头等;三是养护头皮,确保恢复头皮微生态平衡。